11月1日
wohoo~去年的12月8日在这里我错过了卓文萱的签唱会~（特别机的因为那是个特别的日子~）
今天我可没错过BY2的签唱会哦！嘻嘻~
签唱会还算准时啦~现在我才发现搭巴士去到selayang mall算蛮远下的~==
BY2真的很靓女啊~做么人家16岁我也是16岁，差别酱大的？？@_@
她们演唱了3首歌曲
1）买买买
2）不够成熟
3）好好爱
我还想听“PP别黏在椅子上”啊~@_@
好听叻~跳舞又好看~边唱还能边跳呢~很有实力的说！呵呵~
BY2边唱歌边拍海报~很幸运的~我拿到了Miko派的海报~哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~
真的是很幸运~因为发生了一些小插曲然后以外拿到的~哈~
签名也顺利拿到了！
我是第四个上台叻~！因为吸取了上次拿S.H.E.的签名排了整两个小时所以这次主持人一说去左边排队的时候我就快快走去了~哈~
第一个上台那签名的有得拍照叻！好像是摄影大哥拍的，应该是要放在报章。
嘻嘻…Miko和Yumi都有跟我握手和讲谢谢叻~（每个人都有好不好@_@）
我呆在台上的时间比其他人长一点点~嘻嘻~
为什么这么说叻？因为当Yumi签我的专辑歌词本时摄影大哥就叫她们边签名边拍照哦！
walao~爽到~哈哈~真的好漂亮啊~
erm…支持一个跟你同年龄的偶像好像怪怪的叻~@_@
不过无所谓啊~呵呵~
我很欣赏她们的是年纪小小就已经有很明确的理想并且达成了。
很多同龄的同学对自己的前途还很模糊呢！就像我啊@_@废话不多说~看照片吧^^
舞台~

主持人myfm dj贾森

wooooooooooooohhhhhhhhoooooooooooooooo~BY2~

这是姐姐Miko~

妹妹Yumi~

BY2!!!

sweet smile

签名

看得出有什么不同吗？嘻嘻~左边小个那个是Miko“飞”给我的~（ps:到现在还没开过~XD）右边那个是随专辑附送~

专辑还算是精美的~尤其是歌词本哦！^^
还有这个CD有粉红色的圈圈组成~虽然很简单却很美下~哈哈~
这里只是一部分的照片啦~比较好看的~呵呵~
影片~还有两个在upload着…
买买买

不够成熟

11月3日
报章刊登了出来呢！嘻嘻…

有谁想加入大马BY2后援会的吗？我姐的朋友的弟弟是副主席啊~
一直叫我进~可是我没钱啊~改天先啦~有谁有意思？没错的话是RM35。有兴趣的话留个言吧！^^
BY2 MIKO + YUMI 加油！
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By:支持BY2のshia_love92

[#3: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code] 头好痛啊！
昨天已经痛了的咯！
不过吃了panadol好多了，现在又来@_@
怎么搞的啊？
最近比较忙比较忙比较忙~
昨天涂“边”涂到我忘了雯还在msn等我==
抱歉啊~
明天叻！我要画龙！哈哈~
龙啊~看到这个字想到sa姨说的：系龙你就飞上天，系蛇你就“捐”入地
哈哈~家好月圆效应~XD
今天BY2在selayang mall的签唱会我有去到~
文章图片整理到一半~先来一张图片吊吊大家的胃口~

粉靓女有没有？开心开心~哈哈~明天再跟大家分享噜~
PS：通常我说的明天是很久很久以后XD

终于终于…回来了~哈~
近乎一个星期没有上网了啊！脑袋生锈了~哈~
原因竟然是插头没插到@_@
上不到线，手机也没开~自由自在的不是挺好？？
继上个星期考完试后生活不算得很空闲~
不过在家的时候却是闷得发霉~不过又完成了很多东西一下~哈~
*看完了“家好月圆”~哈~
*整理了电脑里乱得不得了的文件~
*编辑了好多还没跟大家分享的活动照片！有欢送会啦，四海爱心川流汇啦，还有雪隆区的歌唱比赛~期待期待呗~
*登登~看图~

哈哈~无聊之作~手和脚向来我都画到不好看@_@

柔有一号，我有shia_girl~哈~迟些还有一些计划…嘿嘿嘿~前提是有空的话~

好可爱好可爱~看到它心情有没有很好？？

喜欢这张~哈~有非主流的fu~花了最长时间~融合了neo imaging,artweaver还有paint~
有得必有失！
我是去了跟大家分享好多好多东西的机会！
*考完试的感想~
*第一次踏入TARC（KL）（ps:没有进到很去~只是在kantin2那边~）
*帮忙剪纸剪到整6粒钟~腰酸背痛@_@
*帮忙画一个好大好大的banner~比上次的大几十倍~汗啊~我根本不敢动手~怕毁了~弄了几粒钟才完成了1/4。（ps:1/4已经可以铺满一个客厅@_@）
哈~应该就酱~那个banner的图片迟些给大家看哦！因为相机不在我这里~
话说昨天啊~在skype那边好想说话~那个mic又不懂搞什么@_@唉~
还有！henry & bernie eliminated了。可惜可惜！他们可是很强的一对啊！唉~

流氓流氓~孤魂野鬼多了一群！
考完试后去学校真的很闷！
老师都还没改完考卷@_@这个星期我只去学校上了一天课~
星期一&二假期~昨天和今天没去~哈~
对了~明天我要去看by2~哈哈哈哈哈哈哈~签名专辑等我~哈~
EnD
By：归队のshia_love92

其实昨天有很多很多的东西想分享的。咳咳…由于昨天有点小忙所以就没有po文章.
趁脑海中还有少少残留的记忆就快点打下来了。
昨天婷的姐姐（叫e好了）不懂做么就一直哭哭哭哭哭哭哭哭。
then我们上完sj后就直冲上5A了。
去到5A就看到e还是哭个不停。
听姐讲她好象是哭到收不到声然后弄到呼吸困难。
她们整班女子+婷除了我姐&诗霓全部都哭了。
其实在上着sj的时候那个上课没专心的蔚(XD)就
看到我姐她们扶e进去mpv(我们班望下去可以看到mpv的门口)。
我们还以为她是生病要呕了，没想到酱严重咯～！
那时候还没有放学，接下来的课是chemist。
欣做决定真的很果断！至少比起我和蔚。
因为那时候我们正犹豫着要不要回去上chemist。
抛下婷在那边好像很每义气。
then欣就讲：“走啦～我们留在这边也是没有用的嘛！”
这句话讲得有道理。跟婷讲了一声后我们就去chemist lab了。
过后他们好像送e去附近的诊所。
医生说是情绪上的问题。
今天婷也讲他的姐姐很看不开，什么事都记在心上。
大家大家～遇到什么问题记得跟你要好的朋友说或是合格的辅导员~!
酱才不会让关心你的朋友担心～！
火山一下子爆发是很恐怖的事情==
点击看情绪管理
more..
情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪就是人对事物的态度的体验。
人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。
情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。
情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
痛苦是最普遍的消极情绪。
“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态；
“激情”是猛烈爆发而短暂的情绪状态；
“应激”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。
解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动，注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。
第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我
现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自
己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没
到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次
约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著
想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺
术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想
起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面
对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难
过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪
的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
情绪管理小帖士
我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自
有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候
就不会总有一块石头压在心上了。
有很多种方式可以使用：
1． 通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。
2． 身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。
3． 身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。
4． 通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。
5． 给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。
除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。
培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。
寻求社会支持：爱给人力量。汤普大学Stewart Wolf发现宾州罗塞图(Roseto
Story)地方的意大利社区，民众健康特别好(60年代)、衰老及胃溃疡亦少、比较长寿。追踪其原因是：他们凝聚力量对社区无条件支持、家庭很亲密、对
老人态度不冷落。许多研究发现，在美国的大城市人际疏离的地方，平均寿命短，心脏病患者多；卡特和葛理克的研究表明，长期治疗的慢性病中，与情绪有相当的
关联：寡居女性是已婚者的3倍，寡居男性是已婚者的8倍，单身汉是已婚者的21倍。所以，爱、合作、诚实是情绪生活的重要资粮。
运动强身：运动有益于情绪及身心，研究发现：
运动者有较好的心肺功能，运动应该在工作一整天后为之，这最能减低压力。跑步，使心脏中的血流入脑部，促进人的清醒，运动10周后，实验证明记忆力较好，
endophin是喜悦和止痛的天然化学物质，运动促进其做足量的分泌，运动能消除郁闷。

四个情绪管理小妙方：
1、改变事情定义
有一句话说得好「我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。」你可以选择是「问题」，亦可选择是「机会」，结果总是如你所愿，西藏精神领袖达赖喇嘛曾说：「敌人是你最好的老师。」
这就是选择「机会」，想想看在这件事中带给你的是什么教训及警惕，下次避免重蹈覆辙，这就是将「问题」转化为「机会」，因此你的定义就是你的结果。
2、改变人物画面
专家研究发现，人的头脑对数字、文字很难记忆，但对画面却是历久弥新，永难忘怀，你为什么过得不快乐，是因为脑海中有不愉快的画面？
因此如何修改脑中画面，创造活力，就是决定我们幸福人生的枢纽。迪士尼乐园有许多卡通人物，其中最受大家喜爱的是米老鼠，华德迪士尼把人们最讨厌的老鼠藉着画面转换，成为人们欢乐的象征，你也可以。
3、改变对己问话
不知道你是否有经验：当他人说你好，但你认为不好时，结果一定是不好。当他人说你不好，但你认为好，结果永远是好。这印证你的问话决定你的人生品质，所以无论发生任何事，问自己两个问题：第一是这件事带给我什么样的经验及教训？
第二是我该如何做才能将这件事处理得更圆融、更好？因此积极的问话，便会造就积极的人生。
4、改变学习人物
「物以类聚」这是大家耳熟能详的一句话，它的意义是你是什么人，你的生活如何？由你周遭交往的朋友即可看出。悲观的人周遭大部分都是悲观者，而乐观的
人身边亦多为乐观者；因此要想改变命运，你必须要跳脱现况，和乐观者学习。要想快乐，请和快乐者为伍。前台北之音电台台长徐璐小姐是一位开朗、干练的领导
人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面对，将痛苦遭遇及心路历程写成「暗夜幸存者」一书，不但感动众人，而且鼓励受害者要走出黑暗活出自己，因为报复歹徒最
好的方式，就是要让自己活得更好、更快乐。

昨天有少少不舒服，原本今天不想去学校的。
可是有两件事情让我不得不去学校。
1)拿回我的moral课本
2）华语考试
结果两样事情都没做到==
pn.satilah讲她第五节得空，教我们去找她拿回课本。结果…人影都没有XX
华语考试今天也取消了，因为洪老师不舒服。
她好像是发烧了。她扶着我的肩旁的时候我感觉到她的手传给我的温度==加上脸又很苍白地说。
最近的天气不是很稳定，大家要多喝水好好照顾身子哦！

嘻嘻嘻…上次说借给别人的f.i.r的专辑终于归队了～^^

由于小Q还没归队所以只好用webcame拍
这是我第二张签名的专辑～^^
第一张是我的至爱S.H.E.哒～^^

selina还和我握手XD虽然已经是前年的事了，可是想起来还是很兴奋～^^
可是那个是用普通marker签的，用手指刮的话会掉。
这个就比较好一点咯！
开心哒～～～～～～～～～～～～～～
星期六S.H.E大马星光组织有小聚会…
不懂要不要去叻！
因为如果去的话是第一次参与组织的聚会，对那边的人不是很熟，而且论坛我也没去。
你们觉得我要去吗？
唉～或许是缺少让我做重大决定的机会，现在弄到整个人很没有主见==
yes!(最近口头禅)明天的数独比赛要加油了！
yes!五月一号的娱乐百分百有by2!!

倒数11天
EnD
by:shia